55. CANNABIS ¿RIESGOS O BENEFICIOS.

 55. CANNABIS ¿RIESGOS O BENEFICIOS?

54. BEBIDAS ENERGÉTICAS

 54. BEBIDAS ENERGÉTICAS.  

                                      ¿SON MALAS LAS BEBIDAS ENERGÉTICAS?   

                                        INFÓRMATE ANTES DE DECIDIR CONSUMIRLAS

53. EL TABACO. EL VAPER.

53.  EL TABACO.   EL VAPER.

El tabaco es una droga estimulante del sistema nervioso central. 

Uno de sus componentes, la nicotina, posee una enorme capacidad adictiva, y es la causa por la que su consumo produce dependencia.

Durante la combustión del tabaco se originan más de 4.000 productos tóxicos diferentes. Entre ellos, destacan por su especial peligrosidad y por las enfermedades a que pueden asociarse, los siguientes:

• Alquitranes: responsables de los distintos tipos de cáncer.
• Monóxido de carbono: favorece las enfermedades cardiovasculares.
• Irritantes (fenoles, amoníacos, ácido cianhídrico): responsables de enfermedades respiratorias como la bronquitis crónica y el enfisema pulmonar.
• Nicotina: causa la dependencia del tabaco. Tiene una vida media aproximada de dos horas, pero a medida que disminuye su concentración en sangre, se incrementa el deseo de fumar.

                                          ¿QUÉ HACE EL TABACO  EN TU CEREBRO?

                                    ¿SABES QUÉ COMPONENTES TIENE EL TABACO?

¿SABES CUANTA NICOTINA Y ALQUITRÁN SE DEPOSITAN EN EL PULMÓN 

DESPUÉS DE FUMAR?

Os invito a ver el experimento de la Botella Fumadora elaborado por alumnos de un Instituto de Secundaria.: 

LA BOTELLA FUMADORA

Tienes mucha más información sobre el tema del tabaco en la página del Plan Nacional de Drogas:

PINCHA AQUÍ

                                     Mucha gente se pregunta qué es mejor: ¿VAPEAR O FUMAR? 

                                     ¿Podrías contestar?

                                                            Que no te tomen el pelo....

38. ASÍ CONTAGIA EL CORONAVIRUS EN EL AIRE: EN UN SALÓN, EN UN BAR Y EN UNA CLASE

 ASÍ  CONTAGIA EL CORONAVIRUS  EN EL AIRE: EN UN SALÓN, EN UN BAR Y EN UNA CLASE.

Los INTERIORES, son las zonas con más riesgo de contagio.

Las probabilidades de infección en los tres escenarios más cotidianos (un salón, un bar y una clase) varían en función de: 

• la ventilación, 
• de las mascarillas y de 
• la duración de la reunión.

Os recomiendo  ver  las simulaciones en cada uno de esos tres interiores, que nos ofrece este artículo:

PINCHAD AQUÍ.   https://elpais.com/ciencia/2020-10-24/un-salon-un-bar-y-una-clase-asi-contagia-el-coronavirus-en-el-aire.html?ssm=whatsapp

36. APRENDER A COMER

 APRENDER A COMER

Actualmente, la oferta y variedad de productos que hay en el mercado hace imprescindible que aprendamos a TOMAR BUENAS DECISIONES  y a no dejarnos llevar por las campañas publicitarias. 

Todos los productos tienen un diseño y una presentación, cuya finalidad es hacernos comprar.

La pregunta es: ¿Sabemos lo que compramos?  y.... ¿Sabemos lo que comemos?

Es el momento de informarnos. Os sugiero ver estos videos para tomar nota de las cosas que debemos evitar y lo que necesitamos aprender en relación a comer de forma saludable:

VIDEO 1: COMO, LUEGO EXISTO. 

(La importancia de aprender a leer el etiquetado de los alimentos.)

VÍDEO 2: CÓMO APRENDER A LEER LAS ETIQUETAS

VIDEO 3: LOS COLORANTES

VIDEO 4: TIPOS DE ADITIVOS:

VÍDEO 5: LAS CHUCHES POR LOS SENTIDOS.

VÍDEO 6: ALIMENTOS CON AZÚCAR OCULTA

VÍDEO 7:  SÍNTOMAS DE DIABETES.

VÍDEO 8: APRENDER ALGUNOS HÁBITOS SALUDABLES

27. GESTIONAR LOS RESIDUOS DURANTE EL COVID

 GESTIONAR LOS RESIDUOS DURANTE EL COVID

Greenpeace ha alertado de que cada mes se están usando en el mundo unos 129.000 millones de mascarillas desechables y 65.000 millones de guantes, según un estudio de la revista científica Environmental Science & Technology.

Por desgracia esto está generando una cantidad de residuos en el planeta que no son biodegradables.

Por ello ha hecho un llamamiento para que se sustituya el uso de mascarillas desechables por el de reutilizables, que "se puedan desinfectar adecuadamente", lo que permitiría proteger el medioambiente de la contaminación, así como a la población de la pandemia global del Covid-19.

El estudio señala que el uso de mascarillas y guantes desechables "no solo ha provocado una contaminación ambiental global, sino que también supone un riesgo importante para la salud pública, ya que este desecho sirve como vector de contagio del virus, que puede mantenerse latente y activo 3 días en la superficie de este tipo de materiales".

En España, Greenpeace ha destacado que desde el inicio de la pandemia se han adquirido 659 millones de mascarillas quirúrgicas que suponen más de 1.300 toneladas de materiales plásticos depositados en vertederos, quemados en incineradoras o arrojados directamente al medioambiente.

Mascarillas y guantes se están convirtiendo así en la nueva crisis de los océanos.

Por ello es imprescindible que todos nos concienciemos sobre la importancia de  aprender a gestionar bien este residuo.

                                                       Recuerda: 

                                                PROTÉGETE,   

       PERO PROTEGE TAMBIÉN EL MEDIOAMBIENTE.

                                         

                                         ES TU RESPONSABILIDAD.

18. PREVENCIÓN DEL CONTAGIO

 PREVENCIÓN DEL CONTAGIO

Nadie tiene excusas para dejar de hacer lo que se debe hacer, ni justificación para creer que no es responsable del contagio de otras personas. (Máxime cuando hay personas positivas, pero asintomáticas.)

Todos somos responsables en la dura tarea de la prevención.

                                  Sólo hay que ser precavidos y seguir unos simples pasos:

                        1. Evitar abrazos y besos.

                        2. Usar mascarillas.

                        3. Toser en el codo o en pañuelos desechables. 

                        4. Utilizar geles hidro-alcohólicos.

                        5. Lavarse frecuentemente las manos.

                        6. Evitar tocarse ojos, nariz o boca.

                        7. No compartir objetos de uso personal, ni profesional.

                        8. Mantener distancia social. (Entre 1´5 y 2 metros.)

                        9. Ventilar frecuentemente la estancia o habitación. 

                            (Evitando corrientes de aire.)

                                    ¡De tí depende cambiar el rumbo de las cosas!

                    ¡Por tí y por los demás, colabora en la prevención activa del contagio!

                                                TUS ACTOS SON IMPORTANTES
 

23. COVID EN CASA

 COVID EN CASA.     (Confinamiento)

Si tienes que quedarte en casa por ser positivo al COVID19, te recomendamos seguir estos útiles consejos, además de las recomendaciones de tu médico: 

                         ¡Ánimo y paciencia!

       ¡Seguro que pronto estarás recuperado/a

                          y de vuelta a la rutina!

17. QUÉ ES LA COVID-19

 QUÉ ES LA COVID-19

Os recomiendo ver estos vídeos sobre la enfermedad del COVID-19 para entender bien este virus, el cual necesitamos conocer para poder controlar mejor la situación que dependa de nosotros y poder tomar las decisiones más oportunas.

Video 1: 

PREVENCIÓN COVID 19 (Video apropiado para alumnado del aula de PTEE, o 1º de ESO) (Duración: 2.21)

EL CORONAVIRUS EN 5 MINUTOS. (video apropiado para 1º y 2º de ESO)

Vídeo 2: COVID 19. HISTORIA NATURAL. (Dr Veller. Duración: 18 minutos.) (Video apropiado para 3º y 4º de ESO)

Vídeo 3: ENTENDER LA ENFERMEDAD Y PROTEGERSE  (2 minutos y 33 seg.)

Video 4: COVID 19. MANIFESTACIONES CLÍNICAS.  (Dr Veller. Duración: 38 minutos.)

Aunque es bastante largo, denso y el vocabulario que se emplea es más específico,  es bastante  interesante para alumnado de niveles superiores, con capacidades y alta motivación o interés por aprender más sobre este tema.

19. VUELTA SEGURA

VUELTA SEGURA 

Comparto con vosotros estos documentos (Fuentes: Clínica Universidad de Navarra, y Junta de Andalucía)  llenos de sentido común y de buenos consejos:

CONSEJOS EN EL INSTITUTO:

CONSEJOS EN CASA:

EN REUNIONES SOCIALES:

Y RECUERDA SIEMPRE LA REGLA DE LA AUTOPROTECCIÓN: 

      

                                                                 

                                                         DI-MA-MA

20. LOS SALUDOS

 LOS SALUDOS        (Actividad adecuada para 1º y 2º de ESO, y para Aula de PTEE.)

La vuelta presencial a clases es motivo de alegría para todos y todas. Tenemos muchas ganas de vernos, saludarnos,  y..............abrazarnos.

 ¿¿¿¿¿¿Abrazarnos??????

                                                                    ¡ NO!

No podemos olvidar lo vivido estos meses, ni permitirnos volver atrás. 

Está en juego la salud de vuestros padres, madres, abuelos, abuelas, y de todas las  personas enfermas o vulnerables. No podemos permitirnos ser un vector de contagio. No podemos permitirnos un nuevo confinamiento, con todo lo que ello supone: pérdida de movilidad y de derechos, importantes problemas emocionales (ansiedad, estrés, depresión...) cierre de negocios, aumento de crisis económica...

                               Está en vuestras manos evitarlo.

           Os Propongo inventar nuevas formas de saludar.

Aquí tenéis algunas propuestas, extraídas del documento en pdf realizado gratuitamente por @Crisalída.ayl

Y estas  otras tomadas de un documento Genially de mi compañera orientadora Carmen Patricia Díaz, orientadora del IES La Paz.

En el siguiente  vídeo puedes ver cómo se han adaptado los saludos en diferentes países:

Recientemente, la OMS  ha desaconsejado el saludo chocando  los codos, argumentando que en ellos tosemos, por lo que no son un buen punto de contacto. Otros saludos que aparecen ahí, no respetan la distancia de seguridad  recomendada, por lo que nunca está de más ser precavidos y utilizar los que nos generen más confianza.

Os animo a inventar vuestro "COVID-SALUDO personal, o el de vuestra clase."

                                            

                                             ¡Demostrad vuestro ingenio!

                                      ¡Nos jugamos mucho!

22. EL LAVADO DE MANOS

 EL LAVADO DE MANOS

Durante todo este tiempo de pandemia que vivimos, debido al COVID,  a nadie le resulta desconocido que la HIGIENE es fundamental en la prevención.

Por ello, os animo a ver este vídeo sobre el correcto lavado de manos. 

Te llevará poco tiempo verlo (2 minutos) y te ahorraras un posible contagio por desconocer cómo hacerlo correctamente.

                                              EL CORRECTO LAVADO DE MANOS:

¡RECUERDA!

¡De nada sirve llevar mascarilla si no se complementa con una adecuada higiene de manos!

21. LA IMPORTANCIA DE LAS MASCARILLAS

LA IMPORTANCIA DE LAS MASCARILLAS

Estamos viviendo una época en la que los cambios son continuos, y nos tenemos que ajustar (a velocidad de vértigo) a las exigencias de una nueva realidad, hasta hace pocos meses inimaginable para todos.

¡Quién nos iba a decir que la mascarilla, sería este curso, un complemento estético no sólo de uso obligado, sino un elemento de seguridad personal!

Como puedes ver, en las relaciones interpersonales de poco vale que solo una parte la utilice, porque en ese caso siempre se está expuesto al contagio.

VÍDEO SOBRE CÓMO USAR LA MASCARILLA DE FORMA SEGURA

Es importante que sepamos utilizar correctamente este elemento de seguridad. Seguro que ya sabes cómo hacerlo, pero como el saber no ocupa lugar, te animo a ver este Vídeo, que sólo te llevará 2 minutos de tu tiempo.

Es evidente que con mi mascarilla yo te protejo a ti, y con la tuya, tú me proteges a mí.

               Sin embargo, es importante conocer que no todos los tejidos o tipos, protegen igual.

VÍDEO SOBRE CÓMO SE COMPORTA EL AIRE QUE EXHALAMOS  A TRAVÉS DE LAS MASCARILLAS:

VÍDEO SOBRE LOS TIPOS DE MASCARILLAS, TEJIDOS Y NIVEL DE PROTECCIÓN:

Os recomiendo que veáis este interesante vídeo divulgativo  (vídeo de 21 minutos) sobre tipos de tejidos en las mascarillas, para entender que ¡no todo vale!

 

                                  ¡Ahora más que nunca, ELEGIR con cabeza es fundamental!

VÍDEO SOBRE LA DURACIÓN DE LAS MASCARILLAS, LIMPIEZA Y CONSERVACIÓN:

También es importante, saber cuidar de este material de protección individual. No dejes de ver este vídeo para saber hacerlo. (Vídeo de 16 minutos.)

 ¿Ahora que te has informado debidamente, 

crees que tienes responsabilidad a la hora de elegir?

¡INFÓRMATE, COMPARA, DECIDE!

¡SÉ PRO-ACTIVO*! 

(*Proactivo: persona que tiene iniciativa y capacidad para anticiparse a problemas o necesidades futuras.)