TEJIENDO EL CAMINO: Para orientarse y tomar decisiones adecuadas sobre el camino que elegimos, es fundamental conocer todos los hilos que configuran la red que pisamos. (Blog realizado por Mª Silvia Cañete Romero, orientadora de Secundaria.)
VIDEO VOLVEREMOS DIFERENTES. ALBERT ESPINOSA.
Hoy os recomiendo ver este video.
Hay momentos en la vida que son un "intermezzo."
Hay "pérdidas que son ganancias."
"No sucumbir al miedo ni a la angustia."
"Hay que darle cuerda a la imaginación."
La actitud en la vida es la clave para la felicidad.
VIDEO SOBRE LAS COSAS VERDADERAMENTE IMPORTANTES
Observad con atención este video y realizad una reflexión colectiva sobre los pensamientos y emociones que os sugiere.
EL TARRO
PRESTAD ATENCIÓN A LAS COSAS QUE DE VEREDAD IMPORTAN.
SON IMPORTANTES PARA VUESTRA FELICIDAD
ESTABLECED PRIORIDADES
CUIDAD DE LA FAMILIA Y DE LOS AMIGOS
MAGIA: PAPEL DE LA ILUSIÓN Y LA ESPERANZA, EN TIEMPOS DE PANDEMIA
POESÍA EN TIEMPOS DE PANDEMIA
Escuchad este poema recitado por Juanjo Cardenal.
Pero os informo que el poema no data del año 800, ni fue escrito durante la peste.
El título del poema es "In the Time of Pandemic", está inspirado en la actual pandemia de coronavirus y la autora es Kitty O'Meara, quien lo publicó en en su blog el 16 de marzo de 2020. Es una antigua maestra y asistente espiritual en hospitales y hospicios de Estados Unidos, que se ha inspirado para escribir este texto durante la pandemia actual de coronavirus.
Descubrir que estos versos no tienen dos siglos de antigüedad no ha hecho que pierdan la emoción ni esperanza que infunden.
Sus versos han traspasado igualmente fronteras, convirtiéndose en toda una oda a estos tiempos de confinamiento.
EN TIEMPOS DE PANDEMIA:
Y la gente se quedó en casa.
Y leyó libros y escuchó,
y descansó y se ejercitó
e hizo arte y jugó.
Y aprendió nuevas formas de ser.
Y se detuvo.
Y escuchó más profundamente. (Alguno meditaba.)
Alguno rezaba.
Alguno bailaba.
Alguno se encontró con su propia sombra.
Y la gente empezó a pensar de forma diferente.
Y la gente se curó.
Y en ausencia de personas que viven de manera ignorante
(peligrosos,
sin sentido y sin corazón)
incluso la tierra comenzó a sanar.
Y cuando el peligro terminó
y la gente se encontró de nuevo,
lloraron por los muertos
y tomaron nuevas decisiones.
Y soñaron nuevas visiones,
y crearon nuevas formas de vida,
y sanaron la tierra completamente,
tal y como ellos fueron curados.
Estableced un debate en clase sobre los siguientes puntos:
- Qué actividades habéis realizado en casa durante el confinamiento para ocupar el tiempo.
-Qué valor le dais en vuestras vidas a elementos clave como son la lectura, la música, el arte, el ejercicio, el juego y el descanso.
-Qué puede hacerse para aprender "nuevas formas de ser" y qué papel juega en ello el "pararse a escucharse."
-En qué detalles habéis observado que la tierra (en vuestro caso, vuestro entorno más cercano) ha empezado a sanar durante el confinamiento, y qué papel ha jugado la ausencia del ser humano.
-Qué significa tomar "nuevas decisiones". ¿Qué implica en tu vida? ¿Qué compromisos tomáis y qué concesiones/sacrificios estáis dispuestos a asumir?
-Qué significa "soñar nuevas visiones". Analiza qué papel juegan los sueños o el pensamiento divergente/creativo en los cambios.
-Qué necesitamos cambiar para iniciar nuevas formas de vida más saludables para nosotros mismos y para el medioambiente.
LOS QUÍMICOS CEREBRALES DE LA FELICIDAD
El tiempo de confinamiento
prolongado en las casas, puede provocar estrés
emocional y problemas de salud física.
Hay hormonas que se generan de forma natural en nuestro cerebro, cuya presencia puede ayudar a mejorar nuestra calidad de vida: éstas son la DOPAMINA, la OXITOCINA, la SEROTONINA y las ENDORFINAS.
Te propongo actividades muy básicas, que si eres capaz de incorporar en tus rutinas diarias, pueden estimular su producción y hacerte sentir más FELIZ.
¿Te animas?
VENTANAS
¡Hola chavales!
A través del documento que adjunto en pdf, pretendemos que utilicéis el arte para tener algunas ventanas desde las que asomaros para imaginar, soñar o inventar historias, y también para fijarnos en los detalles de la vida que llenan de color y dan sentido a los días.
Observa con atención cada cuadro.
PINCHA AQUÍ: DOCUMENTO: VENTANAS.
Hay numerosos
estilos, que van desde el Gótico hasta el Realismo (pasando por el
Renacimiento, el Barroco, el Romanticismo, el Impresionismo, el Fauvismo…)
Son épocas muy distintas entre
sí: en el uso de la luz, el color, los detalles, los personajes, los trazos…
Observa el mundo que aparece a
través de estas ventanas y fíjate especialmente en los personajes.
·
¿Qué emociones detectas en sus rostros o en sus
gestos?
(¿Alegría, tristeza, sorpresa, vergüenza, melancolía o añoranza, soledad, aburrimiento, frustración?.........Verás que son muy variados.
·
En los cuadros en los que el personaje está de
espaldas, cómo intuyes el estado de ánimo? (…..¿La postura, el color empleado
por el pintor…?)
(Te has fijado alguna vez en que el color con que se
visten tus amigos o incluso la forma de caminar o de moverse un día, delata su
estado emocional?)
Fíjate en que sólo hay cuatro cuadros en los que no hay personajes.
·
¿Cómo crees que se transmiten emociones sin personajes:
(¿Con el color, animales, plantas, movimiento, adornos…?)
·
¿Qué estados
o emociones te transmiten?
(¿Alegría, tristeza, sorpresa, vergüenza, melancolía o añoranza, soledad, aburrimiento, frustración?
A continuación, elige dos
cuadros que más te gusten: uno que contenga personaje/s, y otro que no los contenga. Ponles un título; el que tú elijas
para cada uno de ellos. (Atrévete a ser creativo.)
Y completa esta tabla que te propongo:
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Cuadro elegido con personaje/s. MI TÍTULO: …………………………….. |
Cuadro elegido sin personaje/s MI TÍTULO: …………………………….. |
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Escribe el nombre del Autor de los dos cuadros elegidos |
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Describe la imagen: ropajes del personaje, si está solo o
acompañado, qué actividad realiza/n, adornos o detalles, animales, plantas,
objetos, color, luz… |
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¿Qué emoción crees que se refleja en la cara o gestos del personaje; o en los colores y
paisajes pintados en ambos cuadros elegidos? (Alegría, tristeza, enfado,
miedo, …) |
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Partiendo de lo que se ve en la imagen, inventa tu propia historia
con lo que puede estar ocurriendo dentro de la habitación |
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Partiendo de lo que se ve en la imagen, inventa tu propia historia
con lo que puede estar sucediendo fuera. |
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Elige ahora un cuadro con personajes y otro sin ellos, con los que te
sientas identificado emocionalmente, en estos días de confinamiento. (Descríbelos al lado
brevemente) |
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Habrás observado, con la
actividad anterior, cómo los detalles hacen que un cuadro sea interesante, o
sorprendente o incluso enigmático…
·
¿Serías capaz de encontrar en los cuadros, éstos
que te proponemos?
(Puedes anotar el nombre del autor o autores en la
línea de puntos suspensivos.)
-En dos de
ellos hay barcos: ………..………………………..
-En uno hay
peces: …………………………………………...
-En tres hay
cuatro libros: ……………………………………
-En uno hay
un pavo real: ……………………………………
-En otro hay
un pimiento: ……………………………………
-En otro el
personaje lleva una pulsera roja: ………………..
-En uno de
ellos aparecen dos botellas (…………………) y
en dos más aparece un frasco de cristal en cada uno:
………………………………………………………………...
-En uno de
ellos hay un lirio azul: ………………...…………
-En uno de
ellos puedes encontrar una alcayata: …………….
-En uno hay
dos lámparas de aceite: ………………………..
-En uno hay
una cuchara: ……………………………………
-En uno hay
ovillos de colores: ………………………………
-En uno hay
palomas: ………………………………………..
-En uno hay
limones: ………………………………………...
Como has podido comprobar, algo
pequeño, puede tener un gran valor en el conjunto.
Cuando nos fijamos en los
detalles pequeños de la vida, aprendemos a valorar lo que tenemos, aunque
sea algo sencillo o aparentemente insignificante; solo hace falta prestar
atención a lo que tenemos y dejar de pensar por un momento en lo que no tenemos.
Un simple detalle, puede cambiar
tu día. (Solo hay que fijarse en él. Solo hay que mirar en la dirección
adecuada y no dejarse llevar por las prisas cotidianas que nos hacen no
pararnos a mirar, a observar atentamente, a no ver lo importante…)
En ocasiones, vivimos demasiado
ocupados en quejarnos por lo que no tenemos y en envidiar lo que tienen los
demás; pero si te paras y observas atentamente lo que tienes, te darás
cuenta de que no necesitas “cosas” para ser feliz.
·
¿Te animas a buscar ese “detalle” o
detalles de tu vida cotidiana en el que normalmente no te fijabas (….por eso no
vale que digas el móvil) que te hace sentir bien y alegre, y que si de repente
no lo tuvieras comprenderías el papel que tenía en tu vida?
………………………………………………………………………………………………………………………………………………
· Ahora que estamos confinados en las casas:
-¿Qué estás valorando de lo
que tienes dentro de casa, que antes no valorabas?
………………………………………………………………………………………………..
-¿Qué estás echando en falta
de lo que tenías fuera de casa, y que antes no valorabas?
………………………………………………………………………………………………..
-¿Qué papel juegan las
personas en el valor de lo que tienes?
………………………………………………………………………………………………..
-¿Qué papel juegan las
personas en esa añoranza de lo que te falta?
………………………………………………………………………………………………..
Por último, te propongo que hagas una carta de gratitud a esa/s persona/s que acabas de descubrir que era/n importante/s para ti y que no habías sabido valorar.
Si te animas y eres valiente,
puedes hacérselas llegar de algún modo. (No tienes excusa, con todas las
tecnologías que tienes a mano. Siempre dices que con tu móvil estás
conectado/a a los amigos, a tu mundo y
que sin él te falta algo….Pues ahora es el momento de que aprendas a utilizarlo
como lo que realmente es: una herramienta para acercarte a las personas.
(Además de una herramienta de trabajo.)
Considera que hoy tu móvil es una
ventana para salir al mundo y hacerle llegar un abrazo virtual a la persona que
tras esta actividad de hoy, acabas de valorar.
Si no te salen las palabras,
puedes utilizar este formato.
Espero que lo hagas.
¿Sabes por qué?
Porque todo lo que ocurre en la
vida, incluso las adversidades, son oportunidades para lograr cambios, para
abrirnos los ojos sobre lo verdaderamente importante, para aprender mejorando
nuestra vida y la de los demás.
Tal vez sea el momento de que tomes
las riendas de la tuya y hagas algo por los demás. Mostrar los sentimientos no
es de cobardes ni de niños, sino de valientes y de personas maduras. ¡Anímate!
|
……………, a …… de………….de 2020 ………………………….. (Nombre del destinatario/a) Pensando estos días en las
cosas que valoro y más echo en falta,
me he acordado de ti. Quiero que sepas que: Lo que más me gusta de ti es
……………………………………………………… ......................................................................................................................... Me encanta cuando ………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………… De ti he aprendido que
…………………………………………………………….. ………………………………………………………………………………………. Quiero agradecerte …………………………………………………………………. ………………………………………………………………………………………. Cuando todo esto pase, necesito
que volvamos a …………………….…………………… ……………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………… Y ojalá podamos cambiar
………….……………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………… Si me necesitas, sabes que
puedes contar conmigo siempre. Tu amigo/a, tu
hijo/a, tu nieto/a: ………………………….. |
SEAMOS QUIJOTES
Observa estas dos imágenes:
“ESTE ENCANTAMIENTO QUE NOS TIENE ENCERRADOS EN CASTILLOS…
Después de muchos días de estar
confinados, podemos llegar a pensar que todo esto es un mal sueño; como un
encantamiento, o como algo irreal que jamás habríamos imaginado que podríamos
vivir. Muchas personas prefieren no pensar en lo que está sucediendo,
porque esto les genera angustia,
ansiedad, problemas para dormir, irritabilidad,
falta de apetito…
Es importante plantearse cada
día como un reto. Y sobre todo, poner
en juego cada día, todas nuestras habilidades y capacidades.
Piensa que, lo que para ti es una cárcel, para otros es un palacio. Tu espacio personal (tu casa, tu cuarto, tus cosas) son un lujo que otros no tienen, y que debe hacerte valorar la suerte que tienes.
Fíjate cada día más en lo que tienes (perspectiva del vaso medio lleno) y menos en lo que no tienes. (Perspectiva del vaso vacío.)
Dice el refranero popular que “No es más rico el que más tiene, sino el que menos necesita,” y realmente tú no necesitas cosas materiales para ser feliz.
Haz una lista de las cosas (materiales y no materiales) que afortunadamente tienes y que merece la pena agradecer.
“NO ES POSIBLE QUE EL MAL NI EL BIEN SEAN DURABLES…”
Ten confianza en que todas las
circunstancias (en este caso, “las borrascas que nos suceden”) son
pasajeras. No hay nada que dure eternamente.
Así que esta situación tan
difícil, también pasará.
Un equipo humano diverso, es
el que ofrece soluciones diversas y variadas.
Nadie es “prescindible” (en la
cadena de trabajo ni en la vida) para la supervivencia o el bienestar del
resto.
Todos tienen valor, cumplen su función y aportan su
esfuerzo personal para lograr un éxito colectivo. Las actitudes y el esfuerzo
conjunto suman. Las actitudes individualistas no conducen a un bien común.
Piensa el valor que tiene la diversidad de las personas en el éxito
de un proyecto colectivo.
Ahora, ¿recuerdas de qué personas
te has burlado anteriormente en clase, simplemente porque las considerabas
diferentes? ¿Qué valor fundamental crees
ahora que tienen en el grupo?¿Qué cualidades diferenciales aportan?
La diferencia es un valor.
“CUANDO SALGAMOS YA NO HABRÁ GIGANTES QUE SE NOS RESISTAN”
Con actitudes negativas,
resultados negativos. Con actitudes positivas, resultados positivos.
¿Qué tenemos que evitar?
Los
miedos.
Pero realmente los miedos, solo
son pensamientos que generamos nosotros, con nuestra falta de información,
con nuestra inseguridad personal.
Por tanto sus antídotos son:
-Los "gigantes", son los problemas. ¿Pero sabes que el tamaño de las cosas depende de donde coloquemos el punto de vista? Es lo que llamamos
La perspectiva.
Seguramente cuando toda esta
situación pase, y tengamos toda la información completa, cambiará la visión de
las cosas.
Procura tomar una cierta
distancia de las cosas que no dependen de ti y ver la situación con
perspectiva.
Es cierto que dependemos de la ciencia y de la medicina
para gestionar este problema a nivel sanitario. Pero a nivel social
hay muchas cosas que sí puedes hacer, y a nivel personal en tu entorno
más cercano, también.
Recuerda que un problema puede
tener muchas vertientes o muchas aristas, y es importante afrontar cada una de
sus partes para vencerlo.
Tú tienes tu parte de responsabilidad
en la parte que te toca.
Plantéate cada día como un reto
donde, puedes mejorar tu entorno personal y social, poniendo en juego tus
cualidades y tus capacidades.
Haz una lista de las cosas que
puedes hacer en tu entorno personal y social más cercano, con las que puedes
cambiar positivamente la vida de los
demás, y ponte manos a la obra. No tienes nada mejor que hacer y la pasividad
solo es una pérdida de tiempo, que no conduce a nada.
Y mientras las cosas se van colocando en su sitio, haz una lista de las cosas que quieres hacer cuando todo esto termine. Recuérdatela todos los días. Seguro las conseguirás.
Los sueños
también son un motor
en nuestras vidas.
¡SEAMOS QUIJOTES!
GESTIONAR LOS RESIDUOS DURANTE EL COVID
Greenpeace ha alertado de que cada mes se están usando en el mundo unos 129.000 millones de mascarillas desechables y 65.000 millones de guantes, según un estudio de la revista científica Environmental Science & Technology.
Por desgracia esto está generando una cantidad de residuos en el planeta que no son biodegradables.
Por ello ha hecho un llamamiento para que se sustituya el uso de mascarillas desechables por el de reutilizables, que "se puedan desinfectar adecuadamente", lo que permitiría proteger el medioambiente de la contaminación, así como a la población de la pandemia global del Covid-19.
El estudio señala que el uso de mascarillas y guantes desechables "no solo ha provocado una contaminación ambiental global, sino que también supone un riesgo importante para la salud pública, ya que este desecho sirve como vector de contagio del virus, que puede mantenerse latente y activo 3 días en la superficie de este tipo de materiales".
En España, Greenpeace ha destacado que desde el inicio de la pandemia se han adquirido 659 millones de mascarillas quirúrgicas que suponen más de 1.300 toneladas de materiales plásticos depositados en vertederos, quemados en incineradoras o arrojados directamente al medioambiente.
Mascarillas y guantes se están convirtiendo así en la nueva crisis de los océanos.
PROTÉGETE,
PERO PROTEGE TAMBIÉN EL MEDIOAMBIENTE.
ES TU RESPONSABILIDAD.
POEMA LA ESPERANZA (Alexis Valdés)
Esperanza, es un poema escrito por el multifacético
artista Alexis Valdés, un actor, cineasta, humorista, guinista, monologuista,
productor, poeta, compositor e intérprete cubano, que ha encontrado
inspiración en el COVID-19 y la ha transmitido como un mensaje para la
esperanza.
Cuando la tormenta pase
y se amansen los caminos,
y seamos sobrevivientes
de un naufragio colectivo.
Con el corazón lloroso
y el destino bendecido
nos sentiremos dichosos
tan sólo por estar vivos.
Y le daremos un abrazo
al primer desconocido
y alabaremos la suerte
de conservar un amigo.
Y entonces recordaremos
todo aquello que perdimos
de una vez aprenderemos
todo lo que no aprendimos.
Y no tendremos envidia
pues todos habrán sufrido.
Y no tendremos desidia
Seremos más compasivos.
Valdrá más lo que es de todos,
que lo jamás conseguido.
Seremos más generosos,
y mucho más comprometidos.
Entenderemos lo frágil
que significa estar vivos.
Sudaremos empatía
por quien está y quien se ha ido.
Extrañaremos al viejo
que pedía un peso en el mercado,
que no supimos su nombre
y siempre estuvo a tu lado.
Y quizás el viejo pobre
era tu Dios disfrazado.
Nunca preguntaste el nombre
porque estabas apurado.
Y todo será un milagro
y todo será un legado.
Y se respetará la vida,
la vida que hemos ganado.
Cuando la tormenta pase
te pido Dios, apenado,
que nos devuelvas mejores,
como nos habías soñado.
Alexis Valdés, marzo 2020
ACTIVIDADES:
Reflexiona sobre estos aspectos que te propongo:
-Las redes sociales te permiten estar en contacto virtual con tus amigos, pero ¿qué aspectos del contacto directo con ellos echas de menos?
-¿De todos los seguidores o conocidos o contactos de tus redes sociales, qué es lo que verdaderamente diferencia los “Verdaderos Amigos” de los simplemente “Conocidos”? ¿Qué valor añadido te ofrece un verdadero amigo?
Ten valor y
contacta con ese amigo/a y mándale un mensaje (Wasap, audio de voz, llamada
telefónica…) para hacerle ver lo importante que es para ti.
-Analiza el dicho popular “Se aprende a valorar lo que se tiene cuando se pierde” y busca si tiene conexión con el poema. ¿Crees que hay algo positivo en el hecho de perder algo?
-¿Qué has descubierto que tenías, y no valorabas antes porque ahora lo has perdido?
-¿Qué has
descubierto que tenías, y ahora valoras porque lo has encontrado?
Reflexiona:
-¿Qué papel cumplen las “actitudes personales” para superar una situación difícil en la vida?
-¿Qué resultado puede tener afrontar una situación complicada con una actitud positiva? ¿Y hacerlo con una actitud negativa?
-¿Influyen en nuestras actitudes, el hecho de afrontar las situaciones, solos o acompañados?
-¿Has
observado qué proyectos colectivos (humanitarios, desinteresados,
solidarios) han surgido en estos días
para dar solución a problemas sanitarios/sociales que se han derivado de esta pandemia?
(Investiga qué
empresas que han reconvertido su actividad laboral en otra diferente para crear
respiradores artificiales, mascarillas, ropa sanitaria…)
(Investiga qué
iniciativas ha puesto en marcha la gente para que los mayores no tengan que
salir a la calle a hacer la compra exponiéndose durante la pandemia.)
(Investiga qué
iniciativas sociales se han difundido para animar a la sociedad desde el
balcón, con dibujos, cantando canciones colectivas…)
(Investiga qué grupos musicales han creado canciones de ánimo para superar esta situación y han donado los derechos de autor para recabar dinero con fines benéficos o sociales.)
-¿Qué papel tiene la creatividad en la superación de dificultades? ¿Sabes qué es el pensamiento divergente?
-¿Qué función
social e incluso de ayuda psicológica, ha cumplido la cultura (el
teatro, la música, la literatura, la pintura…) en la época de confinamiento?
-Investiga sobre ambos conceptos, y reflexiona cuál de ellos ha sido el imperante en tu vida en los últimos meses.
- En estos
días de confinamiento, en los que la situación te ha obligado a parar tu ritmo
de vida, piensa y anota en un folio qué cosas sencillas has descubierto ahora, que
son importantes en tu vida. Pega ese folio en una pared visible, para tenerlas
presente cada día.
